Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Reklama

Jak zrealizować postanowienia noworoczne?

To już tradycja, że wraz z końcem starego roku dochodzimy do wniosku, że pora na zmiany. W Nowy Rok każdy obiecuje sobie zakasać rękawy i zrealizować noworoczne postanowienia. Teoria jest prosta – problem pojawia się, gdy przychodzi pora na praktykę.
Kliknij aby odtworzyć
Drogi użytkowniku! Wykryliśmy, że korzystasz z programu blokującego reklamy w przeglądarce (AdBlock lub inny). Dzięki reklamom oglądasz nasz serwis za darmo. Prosimy, wyłącz ten program i odśwież stronę.
Podziel się
Oceń

,,Wyjadę w podróż marzeń, rzucę palenie, nauczę się języka obcego, schudnę" - lista postanowień noworocznych u każdego wygląda inaczej. Sylwester i Nowy Rok to czas kiedy dostrzegamy potrzebę zmian w swoim życiu. Często jednak zapał do ich realizowania kończy się bardzo szybko. 

Zdecydowanie częściej listę noworocznych postanowień przygotowują kobiety. Aż 70 % z nich na pierwszym miejscu stawia sobie utratę wagi.

,,Żeby osiągnąć ten cel nie należy wyznaczać sobie konkretnego terminu, do kiedy chcemy wagę zredukować."

- mówi  Monika Honory, specjalistka ds. żywienia

Pierwszym krokiem na drodze do poprawy naszej sylwetki jest oczyszczenie organizmu po świątecznym obżarstwie.

Po pierwsze, to od czego powinniśmy zacząć, to rozpocząć dbanie o odpowiednią ilość płynów w ciągu dnia.

- radzi Monika Stromkie – Złomaniec z poradni dietetycznej Dietosfera.

Równie ważne jest odstawienie produktów wysokoprzetworzonych, czyli białego pieczywa oraz makaronów. Rezygnujemy także z produktów słodkich, wszelkich rogalików, batoników i ciast. Do naszej diety powinniśmy włączyć ciemne kasze, ciemny ryż. Bardzo ważne jest także jedzenie dużej ilości warzyw oraz owoców. 

Skuteczne odchudzanie to nie tylko dieta. Aktywność fizyczna i trening poprawi nie tylko naszą sylwetkę, ale wpłynie korzystnie na naszą kondycję i samopoczucie. 

Trzy imperatywy, żeby rozpocząć treningi – definicja celu treningowego, określenie czasu, kiedy będziemy trenować i monitorowanie tych treningów, bo my subiektywnie będziemy te zmiany widzieć najpóźniej, warto więc obiektywnie na to popatrzeć. W fitness klubach coraz bardziej powszechne jest wykorzystywanie specjalnych maszyn, które nie tylko analizują skład naszego ciała, wagę, ilość tłuszczu, ilość wody, ale również monitorują stan naszej kondycji.

– mówi Michał Kowalski, Content Manager CityFit oraz Trener Personalny.


Żeby tegoroczne postanowienia noworoczne zakończyły się sukcesem trzeba jednak uzbroić się w cieprliwość, bo efekty nie będą widoczne od razu. Najważniejsze to nie poddawać się i nie zniechęcać zbyt szybko, koncentrować się na tym o ile lepsze stanie się nasze życie kiedy cel, który obraliśmy zostanie przez nas osiągnięty.


Napisz komentarz
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. LOKALNA GRUPA MEDIOWA z siedzibą w Ostrowcu Świętokrzyskim, os. Słoneczne 14 jest administratorem Twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
Komentarze
Reklama
Reklama
Reklama
KOMENTARZE
Autor komentarza: kkTreść komentarza: i to samo powinno spotkać StarachowiceData dodania komentarza: 2.11.2024, 12:16Źródło komentarza: KSZO 1929 zagra przy pustych trybunachAutor komentarza: Normalny kibicTreść komentarza: Normalni kibice - NIE WRZUCAJCIE DO PUSZEK DATKÓW na tzw. "OPRAWĘ" !!! Wrzucasz - meczu nie oglądasz bo stadion zamknięty. Przemyśl to kibicu.Data dodania komentarza: 2.11.2024, 09:08Źródło komentarza: KSZO 1929 zagra przy pustych trybunachAutor komentarza: KIBICTreść komentarza: Teraz "młoda wiara" niech się popisze w pokryciu strat jakie poniesie klub. Jak się popisać głupotą już pokazali.Data dodania komentarza: 2.11.2024, 09:01Źródło komentarza: KSZO 1929 zagra przy pustych trybunachAutor komentarza: .Treść komentarza: Patologia!!!Data dodania komentarza: 2.11.2024, 04:36Źródło komentarza: KSZO 1929 zagra przy pustych trybunachAutor komentarza: OstrowczaninTreść komentarza: Brawo!Data dodania komentarza: 1.11.2024, 13:20Źródło komentarza: KSZO 1929 zagra przy pustych trybunachAutor komentarza: KibicTreść komentarza: Klub bogaty to można sobie na takie "popisy" tzw młodej wiary pozwolić. Tak, tak - to wy tworzycie nową historię. Fatalną historię - dążenie do pustych trybun. To jest wasza nowa historia. Miasto powinno zareagować na te głupoty. Zarząd Klubu zapewne też doskonale zna organizatorów zadymy. Obawiam się, że nawet w tym "pomaga". Kupujemy karnety na mecze a przy tworzeniu takiej historii przez "młodą wiarę". stadion będzie coraz częściej zamykany .(małe litery zamierzone)Data dodania komentarza: 1.11.2024, 06:28Źródło komentarza: KSZO 1929 zagra przy pustych trybunachAutor komentarza: JerzyTreść komentarza: Jeszcze jeden taki wygłup i stadion będzie pusty na cały sezon. To nie pierwszy taki incydent na tym stadionie.Data dodania komentarza: 1.11.2024, 05:59Źródło komentarza: KSZO 1929 zagra przy pustych trybunachAutor komentarza: SZOKTreść komentarza: Hojni kibice. Skoro dotychczas wrzucaliście kasę na "oprawę" to teraz wypełniajcie puszki kasą na pokrycie strat jakie poniesie klub za głupotę "oprawców". Zapewne i "organizatorzy" incydentów poniosą surowe kary po przejrzeniu przez organa ścigania monitoringu wizyjnego z meczu.Data dodania komentarza: 1.11.2024, 05:40Źródło komentarza: KSZO 1929 zagra przy pustych trybunach
Reklama
Reklama
Reklama