Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Reklama

Warto wiedzieć co mówi nasz kręgosłup

W poniedziałek wykład dla słuchaczy ostrowieckiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku wygłosił dr Marek Wiecheć z Centrum Rehabilitacji Ruchowej MARKMED, który zachęcając seniorów do aktywnego stylu życia, zwrócił ich uwagę na profilaktykę i diagnostykę, już w pierwszych momentach odczuwania bólu.
Kliknij aby odtworzyć
Drogi użytkowniku! Wykryliśmy, że korzystasz z programu blokującego reklamy w przeglądarce (AdBlock lub inny). Dzięki reklamom oglądasz nasz serwis za darmo. Prosimy, wyłącz ten program i odśwież stronę.
Podziel się
Oceń

Aktywność fizyczna jest niezwykle istotna, zwłaszcza gdy chodzi o osoby starsze. Zapotrzebowanie  na ruch i aktywność fizyczną wcale nie maleje wraz z wiekiem. Ważne są ćwiczenia ruchowe, nawet takie przed telewizorem w domowym zaciszu, bo jak mówią specjaliści ruch może być środkiem leczniczym mającym wpływ na cały organizm.

- Ruch jest niezbędny, do najpóźniejszych lat. Jeśli tylko mamy taka możliwość i nie mamy innych schorzeń, które nam w tym przeszkadzają to starajmy się zachowac możliwości ruchowe. Potrzebujemy ruchu

- przekonuje dr Marek Wiecheć.

- Każdy z nas powinien się ruszać minimum 20 minut dziennie, to nie jest dużo. podczas oglądania seriali rownież możemy ten czas wykorzystać  poćwiczyć

- zachęca Karolina Frączek, przedstawiciel  firmy  GSK.

Bez względu na wiek ważne jest, i o tym trzeba zawsze pamiętać, aby nie wyłączać podczas ruchu i fizycznego wysiłku naszej głowy. Wszystko trzeba robić tak aby samokontrolować swój organizm i reagować w momencie pojawienia się niepokojących objawów czy chociażby uczucia nadmiernego zmęczenia. Należy zachowywać umiar i zdrowy rozsądek, no i oczywiście poszerzać swoją wiedzę na temat zdrowego stylu życia i bezpieczeństwa.

Bóle pleców i kręgosłupa to jedna z częstszych dolegliwości, na które uskarżają się seniorzy. Dr Marek Wiecheć zachęca aby wsłuchiwać się w to co mówi kręgosłup.  Kiedy bolą plecy, codzienne czynności mogą stać się wręcz torturą. Aktywności, które kiedyś wielu osobom sprawiały przyjemność, z wiekiem mogą być przyczyną grymasu na twarzy, a przecież uśmiech to najlepszy komunikator społeczny. Czasami bywa tak ,że musimy sięgać po środki farmakologiczne, ale i tu należy pamiętać, że "wielolekowość" nie jest złotym środkiem, dobrze jest skorzystać z porad lekarza.

Frekwencja na wykładzie "Co kręgosłup chce powiedzieć?", który wpisuje się wpisywał się w projekt realizowany przez UTW  pod hasłem "Sprawni i niezależni. Seniorzy 60 +pokazała,że temat dotyczący aktywności ruchowej i dolegliwości związanych z kręgosłupem to strzał w dziesiątkę.

 

 

 

 



Napisz komentarz

Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. LOKALNA GRUPA MEDIOWA z siedzibą w Ostrowcu Świętokrzyskim, os. Słoneczne 14 jest administratorem Twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.

Komentarze

Reklama
Reklama
Reklama
KOMENTARZE
Autor komentarza: xTreść komentarza: Baju baj.... baju baj......Data dodania komentarza: 21.11.2024, 05:35Źródło komentarza: Rusza odbudowa obwodnicyAutor komentarza: myślącyTreść komentarza: brak myślenia o przedsiębiorcach ,energia rekordowa cena ,mec rekordowa cena ,koszty ogromne utrzymania i fikcyjne tereny inwestycyjne jak obiekty stoją puste ,zamiast bezsensownych wydatków trzeba dać ulgi na zatrudnianie ludzi ,tereny inwestycyjne będą za drogie i bez kasy dla gmin [ulgi dla stref itp.]ten kto ma układy ten zainwestuje ,żałosne myślenieData dodania komentarza: 19.11.2024, 19:02Źródło komentarza: Umowa na utworzenie terenów inwestycyjnych została podpisanaAutor komentarza: OlaTreść komentarza: Niech zgadne ogłoszenie było na fejsie?Data dodania komentarza: 15.11.2024, 10:39Źródło komentarza: 66-latka straciła 16 tys. zł na dofinansowaniu ogrzewaniaAutor komentarza: ChmielusTreść komentarza: Witam droga którą opiniowała generalna dyrekcja pierwotnie miała dwa warianty. Pierwszy przez Świrnę drugi przez Chmielów. Pierwszym wariantem droga była za daleko od Ostrowca oraz przebiegała przez tereny które zamieszkiwał jeden z posłów co wiadomo że wariant został skutecznie zablokowany,więc został jedynie wariant przez Chmielów. Drogi krajowe pod stołem dalej robiło swoją pracę odrzucając nasz sprzeciw według przepisów mogą robić nie informując zainteresowanych inwestorów którzy stawiali domy gmina rozwijała infrastrukturę wsi. Takie mamy czasy jeśli brak strefy zagospodarowania przestrzennego to gmina starostwo nie mogą nie wydać warunków budowy inwestycji. Obecnie rządzący chcą to zmienić czyli zablokować inwestycje na terenie objętym w przyszłości jakąś inwestycją tak drogową lub inną.Data dodania komentarza: 15.11.2024, 06:54Źródło komentarza: Radni apelują o zaniechanie inwestycji, ale decyzji nie maAutor komentarza: Wkurzony podatnikTreść komentarza: Jaka to obwodnica gdzie teraz jedziesz 90 a nową pojedziesz 70Data dodania komentarza: 15.11.2024, 06:52Źródło komentarza: Radni apelują o zaniechanie inwestycji, ale decyzji nie maAutor komentarza: ---Treść komentarza: Kto wydał pozwolenie na budowę domów na tym obszarze ?! Obwodnica za kolejne 30 lat!Data dodania komentarza: 15.11.2024, 05:58Źródło komentarza: Radni apelują o zaniechanie inwestycji, ale decyzji nie maAutor komentarza: kkhkhkhlhTreść komentarza: Jaja! Po prostu ....Data dodania komentarza: 14.11.2024, 13:13Źródło komentarza: Remont kładki jeszcze w tym rokuAutor komentarza: OstrowczaninTreść komentarza: Jaja! Po prostu ....Data dodania komentarza: 13.11.2024, 18:10Źródło komentarza: Remont kładki jeszcze w tym roku
Reklama
Reklama
Reklama