Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Reklama

Warto wiedzieć co mówi nasz kręgosłup

W poniedziałek wykład dla słuchaczy ostrowieckiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku wygłosił dr Marek Wiecheć z Centrum Rehabilitacji Ruchowej MARKMED, który zachęcając seniorów do aktywnego stylu życia, zwrócił ich uwagę na profilaktykę i diagnostykę, już w pierwszych momentach odczuwania bólu.
Kliknij aby odtworzyć
Drogi użytkowniku! Wykryliśmy, że korzystasz z programu blokującego reklamy w przeglądarce (AdBlock lub inny). Dzięki reklamom oglądasz nasz serwis za darmo. Prosimy, wyłącz ten program i odśwież stronę.
Podziel się
Oceń

Aktywność fizyczna jest niezwykle istotna, zwłaszcza gdy chodzi o osoby starsze. Zapotrzebowanie  na ruch i aktywność fizyczną wcale nie maleje wraz z wiekiem. Ważne są ćwiczenia ruchowe, nawet takie przed telewizorem w domowym zaciszu, bo jak mówią specjaliści ruch może być środkiem leczniczym mającym wpływ na cały organizm.

- Ruch jest niezbędny, do najpóźniejszych lat. Jeśli tylko mamy taka możliwość i nie mamy innych schorzeń, które nam w tym przeszkadzają to starajmy się zachowac możliwości ruchowe. Potrzebujemy ruchu

- przekonuje dr Marek Wiecheć.

- Każdy z nas powinien się ruszać minimum 20 minut dziennie, to nie jest dużo. podczas oglądania seriali rownież możemy ten czas wykorzystać  poćwiczyć

- zachęca Karolina Frączek, przedstawiciel  firmy  GSK.

Bez względu na wiek ważne jest, i o tym trzeba zawsze pamiętać, aby nie wyłączać podczas ruchu i fizycznego wysiłku naszej głowy. Wszystko trzeba robić tak aby samokontrolować swój organizm i reagować w momencie pojawienia się niepokojących objawów czy chociażby uczucia nadmiernego zmęczenia. Należy zachowywać umiar i zdrowy rozsądek, no i oczywiście poszerzać swoją wiedzę na temat zdrowego stylu życia i bezpieczeństwa.

Bóle pleców i kręgosłupa to jedna z częstszych dolegliwości, na które uskarżają się seniorzy. Dr Marek Wiecheć zachęca aby wsłuchiwać się w to co mówi kręgosłup.  Kiedy bolą plecy, codzienne czynności mogą stać się wręcz torturą. Aktywności, które kiedyś wielu osobom sprawiały przyjemność, z wiekiem mogą być przyczyną grymasu na twarzy, a przecież uśmiech to najlepszy komunikator społeczny. Czasami bywa tak ,że musimy sięgać po środki farmakologiczne, ale i tu należy pamiętać, że "wielolekowość" nie jest złotym środkiem, dobrze jest skorzystać z porad lekarza.

Frekwencja na wykładzie "Co kręgosłup chce powiedzieć?", który wpisuje się wpisywał się w projekt realizowany przez UTW  pod hasłem "Sprawni i niezależni. Seniorzy 60 +pokazała,że temat dotyczący aktywności ruchowej i dolegliwości związanych z kręgosłupem to strzał w dziesiątkę.

 

 

 

 



Napisz komentarz
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. LOKALNA GRUPA MEDIOWA z siedzibą w Ostrowcu Świętokrzyskim, os. Słoneczne 14 jest administratorem Twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.
Komentarze
Reklama
Reklama
Reklama
KOMENTARZE
Autor komentarza: kkTreść komentarza: i to samo powinno spotkać StarachowiceData dodania komentarza: 2.11.2024, 12:16Źródło komentarza: KSZO 1929 zagra przy pustych trybunachAutor komentarza: Normalny kibicTreść komentarza: Normalni kibice - NIE WRZUCAJCIE DO PUSZEK DATKÓW na tzw. "OPRAWĘ" !!! Wrzucasz - meczu nie oglądasz bo stadion zamknięty. Przemyśl to kibicu.Data dodania komentarza: 2.11.2024, 09:08Źródło komentarza: KSZO 1929 zagra przy pustych trybunachAutor komentarza: KIBICTreść komentarza: Teraz "młoda wiara" niech się popisze w pokryciu strat jakie poniesie klub. Jak się popisać głupotą już pokazali.Data dodania komentarza: 2.11.2024, 09:01Źródło komentarza: KSZO 1929 zagra przy pustych trybunachAutor komentarza: .Treść komentarza: Patologia!!!Data dodania komentarza: 2.11.2024, 04:36Źródło komentarza: KSZO 1929 zagra przy pustych trybunachAutor komentarza: OstrowczaninTreść komentarza: Brawo!Data dodania komentarza: 1.11.2024, 13:20Źródło komentarza: KSZO 1929 zagra przy pustych trybunachAutor komentarza: KibicTreść komentarza: Klub bogaty to można sobie na takie "popisy" tzw młodej wiary pozwolić. Tak, tak - to wy tworzycie nową historię. Fatalną historię - dążenie do pustych trybun. To jest wasza nowa historia. Miasto powinno zareagować na te głupoty. Zarząd Klubu zapewne też doskonale zna organizatorów zadymy. Obawiam się, że nawet w tym "pomaga". Kupujemy karnety na mecze a przy tworzeniu takiej historii przez "młodą wiarę". stadion będzie coraz częściej zamykany .(małe litery zamierzone)Data dodania komentarza: 1.11.2024, 06:28Źródło komentarza: KSZO 1929 zagra przy pustych trybunachAutor komentarza: JerzyTreść komentarza: Jeszcze jeden taki wygłup i stadion będzie pusty na cały sezon. To nie pierwszy taki incydent na tym stadionie.Data dodania komentarza: 1.11.2024, 05:59Źródło komentarza: KSZO 1929 zagra przy pustych trybunachAutor komentarza: SZOKTreść komentarza: Hojni kibice. Skoro dotychczas wrzucaliście kasę na "oprawę" to teraz wypełniajcie puszki kasą na pokrycie strat jakie poniesie klub za głupotę "oprawców". Zapewne i "organizatorzy" incydentów poniosą surowe kary po przejrzeniu przez organa ścigania monitoringu wizyjnego z meczu.Data dodania komentarza: 1.11.2024, 05:40Źródło komentarza: KSZO 1929 zagra przy pustych trybunach
Reklama
Reklama
Reklama