Zmiana czasu zdaje się być zjawiskiem naturalnym, do którego zdążyliśmy już przywyknąć. A okazji do tego mamy aż dwie w ciągu roku. Szczególnie trudna do zaakceptowania jest jednak zmiana z czasu zimowego na letni. Wiąże się ona bowiem z krótszym snem. I choć można powiedzieć, że to "tylko" godzina, naukowcy alarmują: to aż godzina, która może mieć poważne konsekwencje dla naszego zdrowia. Z badań specjalistów University of Alabama w Birmingham (USA) wynika, że przesunięcie wiosną wskazówek zegara o godzinę do przodu o 10 proc. zwiększa ryzyko zawału serca. Prawdopodobnie związane jest to ze stresem, jaki wywołuje brak wystarczającej ilości snu. Nasz wewnętrzny zegar biologiczny zostaje zaburzony. Szczególnie dotkliwie odczuwają to osoby prowadzące bardzo uregulowany tryb życia ze stałymi godzinami pobudek i zasypiania. Co prawda po kilku dniach organizm wraca do normy, ale zanim to nastąpi notuje się podwyższoną liczbą zawałów serca.
Reakcja organizmu na zmianę czasu u każdego z nas może być inna. Zależy to przede wszystkim od tego, czy wolimy wcześnie wstawać czy też późno kłaść się spać. Letnią zmianę czasu szczególnie źle znoszą „sowy”, natomiast lepiej sobie z nią radzą „skowronki”.
Przeprowadzone badania wskazują także, że zmiana czasu może powodować zaburzenia układu immunologicznego, a związane jest to z tym, że wszystkie komórki naszego organizmu, w tym również immunologiczne, funkcjonują zgodnie z własnym zegarem biologicznym, który wraz ze zmianą czasu zostaje zaburzony. Potrzebują one trochę czasu, zanim dostosują się do nowej sytuacji.
Aby łagodniej przestawić się na nowy czas możemy w sobotę i w niedzielę wstać o 30 minut wcześniej niż zwykle. Wtedy wstanie z łóżka o godzinę wcześniej w poniedziałek nie będzie takim szokiem dla organizmu. W weekend, w którym zmieniamy czas, warto też więcej ćwiczyć lub wybrać się na dłuższy spacer. Rano należy więcej przebywać na zewnątrz, bo światło dzienne lepiej przygotowuje organizm do nowej aktywności.
Tylko godzina? Aż godzina...
Dziś w nocy wskazówki naszych zegarków powędrują godzinę do przodu, wskutek czego czas snu skróci się o godzinę. Teoretycznie przywykliśmy do dwukrotnej zmiany czasu w ciągu roku. Choć to "tylko" godzina, dla naszego organizmu może mieć ona poważne konsekwencje.
- REDAKCJA O.TV, fot. www.obrazoteka.pl
- 24.03.2012 09:48 (aktualizacja 01.08.2023 15:12)
Data dodania:
24.03.2012 09:48
KOMENTARZE
Autor komentarza: Cucu7 ucc7cTreść komentarza: Po Awas kszo ostrowiecData dodania komentarza: 25.11.2024, 11:39Źródło komentarza: Wygrana na zakończenie rokuAutor komentarza: OstrowczaninTreść komentarza: Tyle pieniędzy kosztował OBK. Piwnice nie wyremontowane!?
Lipa!Data dodania komentarza: 24.11.2024, 08:43Źródło komentarza: Nowa przestrzeń dla kultury. Inwestycja w OBKAutor komentarza: ;)Treść komentarza: Zbychu da radę.Data dodania komentarza: 22.11.2024, 10:48Źródło komentarza: Rusza odbudowa obwodnicyAutor komentarza: ,,,,Treść komentarza: Zbychu.....Data dodania komentarza: 22.11.2024, 05:58Źródło komentarza: Rusza odbudowa obwodnicyAutor komentarza: ostrowczaninTreść komentarza: Te mieszkania powinny dawno powstać. Przespaliście najlepsze lata.Data dodania komentarza: 21.11.2024, 18:39Źródło komentarza: A. Łakomiec: Planujemy budowę nowych blokówAutor komentarza: xTreść komentarza: Baju baj.... baju baj......Data dodania komentarza: 21.11.2024, 05:35Źródło komentarza: Rusza odbudowa obwodnicyAutor komentarza: myślącyTreść komentarza: brak myślenia o przedsiębiorcach ,energia rekordowa cena ,mec rekordowa cena ,koszty ogromne utrzymania i fikcyjne tereny inwestycyjne jak obiekty stoją puste ,zamiast bezsensownych wydatków trzeba dać ulgi na zatrudnianie ludzi ,tereny inwestycyjne będą za drogie i bez kasy dla gmin [ulgi dla stref itp.]ten kto ma układy ten zainwestuje ,żałosne myślenieData dodania komentarza: 19.11.2024, 19:02Źródło komentarza: Umowa na utworzenie terenów inwestycyjnych została podpisanaAutor komentarza: OlaTreść komentarza: Niech zgadne ogłoszenie było na fejsie?Data dodania komentarza: 15.11.2024, 10:39Źródło komentarza: 66-latka straciła 16 tys. zł na dofinansowaniu ogrzewania
ZDARZENIA policyjne i inne
Serwis informacyjny
ZAPRASZAMY DO MUZEUM
Kliknij aby przejść do kanału RSSKliknij aby zobaczyć więcej
Przejdź do kategorii
#WYBORY2023STUDIO WYBORCZEOGŁOSZENIA | KOMUNIKATY | ZAPROSZENIA | ŻYCZENIAAKTUALNOŚCIBAŁTÓWBODZECHÓWBRODYĆMIELÓWKUNÓWLIPNIKMIRZECNOWA SŁUPIAOPATÓWOSTROWIECOŻARÓWSADOWIESANDOMIERZSTARACHOWICESTASZÓWTARŁÓWWAŚNIÓWREGION ŚWIĘTOKRZYSKIWielki FUTBOLSPORTKULTURABWAMCKMBPMPiT w StarachowicachMUZEUM ZAMKOWEPARK KULTURYMHAEDUKACJAAUDYCJEPROGRAM „Z REGIONU”MIASTO OD NOWACAPPUCCINOESPRESSOFAKTY • OPINIE • KOMENTARZESPOTKANIA z MUZEUMSPOTKANIA HISTORYCZNE#WIDEOSKRÓTYCZAS PACJENTAW OBIEKTYWIEZAPROSZENIA NA WYDARZENIAWYWIADREKLAMAWydarzenia kulturalneLOKALNE MARKI w LOKALNEJZDARZENIA policyjne i inne#JarubasNEWSWarto wiedziećBIBLIOTEKA ONLINEKORONAWIRUS RAPORTArchiwum.TVKOMUNIKATYFelietonyKonferencje PrasowePatronat L.TVWOŚPTELEFAKTYCo? Gdzie? Kiedy?Z SERCEM DO ZDROWIASTUDIO OTWARTENA ŻYWOLOKALNA na popołudnieMAGAZYN SPORTOWYUWAŻAM, ŻE...GMINA OSTROWIECOSTATNIO DODANE
Z naszej anteny
Napisz komentarz
Komentarze