Wiosna to moment, w którym w końcu można kupić świeże warzywa i owoce, a dzięki temu łatwiej jest przejść na dietę, a pierwsze świeże produkty są nie lada atrakcją, bo po zimie jesteśmy ich spragnieni.
"W "pierwszej połowie" wiosny dobrze postawić na nowalijki-pierwsze, świeże warzywa- które rosną nad ziemią, czyli np. szczypiorek, który ma świetne właściwości bakteriobójcze, sałatę czy pietruszkę. Natomiast w okresie późniejszej wiosny lepiej wybrać warzywa, które rosną pod ziemią, czyli np. rzodkiewkę." - radzi dietetyk Paulina Styrc
Należy jednak pamiętać o kilku ważnych kwestiach, aby produkty bogate w witaminy i minerały nie gotować długo, ponieważ utracą wartościowe składniki, których najwięcej jest pod skórką warzyw i owoców.
Podobnie jak z dietą.. wiosna to idealny czas aby zacząć ćwiczyć, ale.. na świeżym powietrzu. Dni są dłuższe i cieplejsze, a to świetna okazja aby wyjść na spacer, czy pobiegać w parku. Dziennie zaleca się około 30 minut aktywności fizycznej.
Często zapał do ćwiczeń gaśnie bardzo szybko. Aby nie stracić motywacji warto znaleźć współtowarzysza, z którym nawzajem można się mobilizować.
Po długiej i szarej zimie przyszedł czas na pełen rozkwit, również dla naszego ciała. Wielu chce pozbyć się zbędnych kilogramów, ale wprowadzenie zdrowych nawyków żywieniowych, oraz systematycznej aktywności fizycznej z pewnością przyczyni się do lepszego samopoczucia.
Napisz komentarz
Komentarze